四人吃完饭，聊了会天，各自将碗洗了，沐息川本打算帮李认真洗，但李认真说什么都不从，因此沐息川也不好坚持，只是将自己的餐具和锅都刷了一遍。
“我要出去锻炼，和我一起，我教你。”
洗完了碗，沐息川看着李认真，想带着他一起出去做饭后训练，李认真也闲来无事，自然没理由拒绝，但张贤和刘超可就不干了，他们一个虚的不行，一个被操练一天了，说什么都不肯再下楼受累。
于是乎，最后李认真和沐息川两人下了楼，开始餐后训练。
毕竟刚刚吃完饭，即使是沐息川也不敢练得太过剧烈，毕竟消化系统可不是能训练的地方，若是不注意还是很容易受内伤的。
“嗯...之前控制沐息川的时候复制下来他的异能了，正好，看看有什么用。”
李认真不声不响的激活了自己复制下来的，好像....并没有什么感觉。
李认真体内一点变化都没有，就和平时没有任何区别，但他的的确确是激活了异能的。
“好，开始训练，首先是20km匀速跑，跟上了！”
“艹！”
果然，对沐息川来说，即使是普通的训练也不是一般人能理解的。
沐息川话音刚落就拔腿开跑，果然，他口中所谓的餐后训练，指的就是用一般人冲刺跑都没有的速度跑20km。
“艹！”
李认真没办法，只好跟了上去，刚开始和沐息川的速度持平不难，甚至游刃有余，李认真的爆发力很强大，但关键是沐息川的韧性可不是一般人能比的，李认真恐怕那样的速度跑七八公里就不行了，但沐息川却才刚刚开始冒汗。
转眼半个小时过去了，两人已经跑了差不多十公里了，这时李认真才知道，沐息川的到底有多可怕！
十几分钟前，李认真就已经感觉到气力不足了，到达了自己韧性的瓶颈，也就是肌肉的活性无法保持在巅峰状态了，机能开始慢慢下滑。
运动时出现这种情况很正常，说白了就是没力气了，需要休息，而有的人如果能撑过这瓶颈，肌肉和身体就会进步，到达新的境界。当然了，很难，就好像一个人正常状态负重100kg，极限是150kg，那么，151kg的负重对他来说就是个瓶颈，一旦达到，后续的进步就会变得轻松不少。
但150-151虽然只相差1kg，但想要突破，其中付出的努力和坚韧不知要有多少！许多人就是因为无法突破瓶颈，才一直无法进步。
而沐息川的，说白了，就是最大限度的削弱瓶颈带来的限制，甚至一定程度上无视瓶颈！让进步的道路一马平川！只要你努力，就会一直进步！永无极限！
刚刚李认真已经深刻的体会到了这一点，原本他气喘吁吁，头晕目眩，总感觉下一秒就会昏过去，但....就是硬撑着一口气，紧紧的跟在沐息川的后面。
这种情况放在平常是不可能的，一般来说，力竭就是力竭，不可能像海绵里的水挤挤还有，但做的就是，让人在突破极限的一瞬间！突破上限！
在你极限之后的每一步，都在变强！
举个例子，若是将李认真的力气数据化，他有100的力气，那么，他在99.9的时候就会达到极限，无法再跑下去，但却让他每跑一步都突破0.1！
99.9—100.1—100.2.....
就这样，他能凭着那最后0.1的力气，一直进步下去，知道他的身体彻底弹尽粮绝。
“太不讲道理了！”
李认真感受着自己那正在慢慢变强的身体，直呼妖孽，怪不得沐息川如此强大，每天这样锻炼下去，想不强都难！
李认真之前的体能假如是100，那他现在就是105，只是一次锻炼，就让他体能增长了5，何等可怕....
而沐息川，他的体能若是换算成数据，恐怕最少也是10086的级别，当然了，这里指的是体能，韧性。力量的提升就没那么显著了，毕竟要算上恢复的时间和效率。
“好，20km结束，活动一下筋骨。”
沐息川和李认真跑完了20km，这是李认真第一次一刻不停的跑完这么长距离，而且速度还没慢过。
“呼....好强....卧槽....”
李认真杵着膝盖大口喘气，而沐息川则是有些疑惑的看着李认真，他本以为李认真肯定还是跑到一半就不行了，到时候自己在降下速度陪他一起跑，却没想到竟然一路跟了上来，没有落队。
“你....复制了我的异能？”
不愧是沐息川，感知十分的敏锐，对方的情况，很明显就是的效果。
“呃....对...你介意吗？”
李认真有点心虚，沐息川如此谨慎的人，恐怕要和自己吵上一架了，但他没想到的是....
“嗯，不介意，即使你没复制，我也会让你复制的，这个能力很有用，会帮你变强，只有变强了，才有保护自己的能力。”
沐息川只是看了李认真一眼，没有任何的怒意，反而松了口气。
“你的异能是吧，以后我的能力到时限了就告诉我，我再给你复制，一定要好好利用，他会让你进步的很快。”
“呃....”
李认真目瞪口呆，沐息川的温柔实在是让他有点齁的慌了....
“谢...谢谢啊....”
“不用，我们是朋友不是么？朋友之间理应如此。”
沐息川笑了笑，他的笑容越来越自然了，没有刻意的意思，看上去也越来越舒心。
随后，两人足足练了两