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平板电子书 >> 虐心耽美 >> 篮球大赢家 >> 第三十四章 前进高中

花莲持球。

“运球也变得更加稳定了。”花莲右手一按,一个背后运球将球带走,躲开了吕龟年的贼手,默默的想到。

吕龟年脸色发绿,他已经出手不知道多少次了,每一次他都计算好了花莲的运球轨迹和篮球的运行速度,但每次花莲的右手都能提前一步将球带开,如果不是他早就计算好了花莲的运球路线和运球轨迹,不断的破坏,花莲现在已经得分了。篮球,果然不是智商高就能掌控的吗!

这是花莲从南天那里学来的运球神招——不动明王阵!

初学者需要降低自己的重心,先练拍球,左手,右手,双手交叉,直到篮球与手之间产生一股粘力,不论多快的速度,球都不会脱手而出,这就练成了第一步——球不离手。

之后,便可以开始尝试胯下运球,背后运球,“8”字形弓步运球,双手圆圈运球,单手背后运球。

每一步,都需要练到球不离手的地步,当完成所有动作的练习时,练习者需要将所有动作串联起来练习,一开始,可以自己组合动作,比如连续左右胯下运球加背后运球,背后运球加交叉运球,单手拉球加后转等等,直到可以随心所欲的做出任何晃人动作而没有僵硬感,不动明王阵就算是小成。

小成之后,练习者就要慢慢的提高自己的重心,直到完全站立到踮着脚尖,也能把球玩出花来,这时候,不动明王阵就算是大成。

小成的不动明王阵,可以让一个街球手成为一街的球魁,没有两人同时包夹,不可能夺下篮球。大成的不动明王阵,就能在三人的围抢下游刃有余而不失球,堪称恐怖。

当然,不动明王阵练对身体柔韧性和平衡性的要求十分高,越到后期越困难。

花莲本身的视野就很广泛,基本上不用害怕别人偷球,还有放慢他人动作的技能,不动明王阵,感觉像是为他量身定做的一般。

此时,他才将右手练出球不离手的感觉,就已经可以戏耍眼前这个数学智商满分的妖孽少年。

“我的前进路线和运球轨迹都在吕龟年的算计之中,可怕!我的爆发性不好,身体也不够强壮,强行突破的可能性为零。妈的!居然可以准确的计算出我运球的轨迹,若不是右手那神奇的感觉,球早就被断掉了!”花莲暗暗想到。

“闭嘴!”听到庞秋原的调侃,吕龟年回头喝道!

“诶哟!防人!”庞秋原大喊道!

来不及了,机不可失,花莲已经高高的跳了起来,单手将球勾进了篮筐。

“教练,看上去集训的效果很赞啊!花小仙道。

牧齐抱着双手,酷酷的点点头,却没多说什么,因为,现在这种程度,还是太弱了。南天和天霸两人没问题,放在任何一支球队都可以当主力球员,但是两个球员无法撑起一支球队。现在的香橙篮球队,因为天霸和南天的原因,勉强进入二流球队的行列。

“好背打!好步伐!握草!胖子,你终于让你的******派上用场了!”苗小军死命的拍着庞秋原,大声叫道,而他的不远处,就是被胖子一屁股拱在地上的花莲。

原来,庞秋原持球,背打花莲,硕大的屁股突然一撞,居然直接将花莲撞倒在地,而后由腿一划,一转身,一投篮,轻易得分。

庞秋原笑着摸摸头,朝牧齐的方向看了看,见牧齐朝他点头表示认可,顿时开心了起来,道:“那是!哥的身材一看就不是吃素的!像花莲这种竹竿,来一个哥撞飞一个!”

花莲脸都黑了,他怎么都没想到半个月后的庞秋原突然多出了一身单打的本事,一时不慎,居然丢了这么大的一个脸!

“教练,这半个月,秋原学长的进步很大啊。”花小仙叹道,“天道酬勤,没有枉费秋原学长每天练球练到深夜的汗水。”

牧齐点点头,道:“秋原本身的天赋不弱,那对屁股会成为他纵横球场的利器。但是,他的耐力还是太差了。”

听到屁股花小仙红了脸,暗道牧齐不讲究,不把她当女孩子。

空木的进步也很大,特别是敏捷得到了大幅度提高,从一个定点射手变成了现在移动炮台,配合上他那压力越大准头越高的天赋,成了场上了的分数收割机!

球队,渐入佳境。

“明天,到岷江沙场的门口集合,八点,记清楚没有。谁敢迟到老子让他负重运球十公里!”牧齐大声说道。

“记清楚了!”浴池里的球员全都站起来大吼道。

“教练!为什么修改了训练地点啊?”回答完后,南天迫不及待的问。

牧齐头都不回走出澡堂,道:“问空木。”

瞬间,一群人盯着空木,就像是盯着一个花姑娘。

空木则懒懒的靠在浴池的边沿上,舒服的糊了一口气,懒洋洋的道:“因为沙地训练可以加大肌肉收缩和扩张的行程,也可以增加肌肉负荷,还可以加强对肌肉的刺激,使肌肉反射性恢复更加充分,有利于肌肉收缩力量和抗疲劳能力的提高,沙地训练还可以减少运动损伤,对受伤球员的回复也是有好处的,比如我们的花莲同学,因为太过好胜,跑太快,摔了一大跤,虽然没什么大伤,但是肌肉受损还是有的,正需要一个柔软安全的地方做恢复性训练。”

“哦!”南天一拍脑袋,在地球上经常进行的沙滩训练怎么忘了!

沙滩练习有沙滩弹跳,沙滩跑,沙滩抛投,沙滩耐力等训练,可以有效加强


状态提示:第三十四章 前进高中
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